3 choses que tout le monde devrait savoir sur le cannabis et le sport

Les consommateurs de cannabis sont stéréotypés comme des personnes paresseuses qui manquent de motivation et ne veulent pas participer à des activités sportives, comme nous l’avons écrit dans notre article. 9 mythes connus sur le cannabis . Le cannabis n’est pas considéré comme la substance la plus stimulante au monde, mais il est peut-être temps de repenser le stéréotype du stoner paresseux. Il s’avère que le cannabis et le sport ont une relation assez étroite.

1 Le cannabis donne un nouveau sens au « high du coureur ».

Le fait que le corps humain stocke le tétrahydrocannabidiol (THC), le principal composant psychoactif du cannabis, dans la graisse n’est pas une nouvelle dans la communauté médicale. Cependant, une étude publiée en août de cette année dans la revue Drug and Alcohol Dependence a montré que ce processus de stockage peut donner un coup de pouce supplémentaire aux athlètes, même jusqu’à 28 jours après la consommation.

Lorsque le corps commence à brûler des graisses, de petites quantités de THC sont libérées dans le sang, ce qui a un effet similaire à la consommation d’un une petite quantité de cannabis. Les taux sanguins de THC ont augmenté d’environ 15% immédiatement après un exercice modéré, mais cette augmentation n’était plus présente deux heures après l’exercice.

Cette étude a également montré une corrélation entre la libération de THC et l’IMC. Plus l’IMC est élevé, plus l’augmentation du THC qui revient dans le corps est importante.

2 En fait, le « high du coureur » et le « high du stoner » sont à peu près la même chose.

Nous savons tous que l’exercice est bon pour nous. Non seulement elle est essentielle pour prévenir l’obésité, qui mène aux maladies cardiaques, au diabète et à de nombreuses autres maladies, mais elle est aussi liée à la formation de nouvelles cellules cérébrales et à la réduction du stress.

Mais contrairement à la croyance populaire, ce ne sont pas seulement les endorphines (les composés qui nous excitent après des activités comme le sport et le sexe) qui rendent l’activité physique si géniale. Une étude de 2003 a révélé que l’activité physique active le système endocannabinoïde de la même manière que la plante de cannabis. Le système endocannabinoïde est un groupe de lipides (types de graisses) et de récepteurs cellulaires auxquels les cannabinoïdes (composés comme le THC et le CBD) se lient dans le corps. Elle est responsable du soulagement de la douleur, du contrôle de l’appétit et affecte l’humeur et la mémoire.

Peut-être comme un mécanisme d’adaptation pour soulager la douleur, le corps produit naturellement ses propres cannabinoïdes pendant l’exercice. Dans l’étude mentionnée ci-dessus, les chercheurs ont découvert que les cannabinoïdes produits par les humains augmentent pendant l’exercice, ce qui te fait te sentir un peu « défoncé ».

3 Les tops Muffin ont trouvé un ennemi dans le cannabis

L’exercice modéré est utile pour brûler la pâtisserie que tu as mangée avec ton latte ce matin. Mais la consommation de calories due à l’exercice n’est pas la seule chose qui t’aide à perdre du poids.

Une étude récente publiée dans l’American Journal of Medicine a révélé que les consommateurs réguliers de cannabis ont des niveaux d’insuline à jeun (insuline dans le corps avant de manger) 16% plus bas que les non-utilisateurs. L’étude a également révélé que les consommateurs de cannabis ont une résistance à l’insuline inférieure de 17% et un tour de taille moyen plus petit.

L’insuline est l’hormone qui dit à tes cellules d’absorber du sucre (glucose) pour avoir de l’énergie. Si tu as trop de sucre inutilisé dans tes cellules, tu vas prendre du poids. Si ton corps ne traite pas correctement l’insuline, tu peux aussi prendre du poids. Les résultats de l’étude montrent que les cannabinoïdes contenus dans la plante de cannabis soutiennent la fonction métabolique.

Combinés aux effets antidouleur des cannabinoïdes végétaux et humains, le cannabis et l’exercice semblent aller de pair si tu veux améliorer ta santé physique. (Assure-toi juste de manger moins de Taco Bell).

Si tu veux en savoir plus sur le cannabis, le sport et l’exercice, lis un autre article sur le sujet : Le rôle du cannabis dans le sport aujourd’hui.