Marijuana et sommeil : 9 choses à savoir

La marijuana et le sommeil peuvent être une excellente aide au sommeil. C’est peut-être pour cela que beaucoup de gens l’ont juste à côté de leur lit. Même les personnes souffrant d’insomnie grave peuvent retrouver le chemin du pays des rêves grâce aux effets calmants de l’indica. La plupart des utilisateurs pensent que le cannabis a un effet positif sur notre sommeil, mais ce n’est pas si simple. Par exemple, saviez-vous que le cannabis peut supprimer les rêves ? Ou que les vieux cônes induisent une somnolence par rapport aux cônes fraîchement séchés ? Explorons ensemble ces informations.

La première : Le CBD et le THC ont des effets différents sur le sommeil

Vous avez probablement déjà appris qu’il existe différents types de variétés. Certains sont psychoactifs (taux de THC plus élevé), d’autres non (taux de CBD plus élevé). Et puis il y a ceux où le rapport entre le THC et le CBD est presque normal. Alors, lequel choisir pour une meilleure nuit de sommeil ?

Beaucoup d’études se concentrent sur les variétés ayant un taux de THC plus élevé nous ne disposons donc pas encore d’informations précises sur les effets du CBD. Cependant, il existe une étude dans laquelle 72 personnes ont eu des problèmes de sommeil. Deux tiers d’entre eux ont constaté qu’ils dormaient mieux après avoir pris du CBD pendant un mois.

Cependant, il faut ajouter qu’un quart de ces participants ont vu leurs symptômes s’aggraver. Les chercheurs pensent donc que l’effet du CBD dans ce cas est plus individuel.

Vous pouvez donc essayer à la fois les variétés à base de CBD et celles qui ont un taux de THC plus élevé.

Deuxièmement : toutes les variétés n’ont pas les mêmes caractéristiques

Selon certaines opinions populaires, l’indica est lourde et a un effet soporifique, contrairement aux sativas qui sont stimulantes.. Parfois, cela peut être proche de la vérité, mais vous ne devez pas toujours vous y fier.

Souvenez-vous, ou prenez des notes, des variétés qui vous ont aidé à mieux dormir. Avaient-ils des quantités plus élevées de THC ou de CBD ? Quel était leur profil terpénique particulier ? Ce sont peut-être des questions stupides, mais avec les bonnes réponses, vous trouverez peut-être une variété unique.

Troisièmement : Les remèdes naturels aident à améliorer les effets de la marijuana

Le cannabis est un excellent moyen de se préparer à un sommeil réparateur, mais si vous l’associez à un autre somnifère naturel, vous obtiendrez des résultats encore meilleurs.

Le houblon, la camomille ou la lavande en sont de bons exemples. Ces plantes contiennent d’importants terpènes que l’on trouve également dans le cannabis, mais à des concentrations beaucoup plus élevées. Leur inclusion n’est donc pas nécessairement préjudiciable, bien au contraire.

Ainsi, pour vos « variétés de sommeil », vous pouvez préparer, par exemple, un thé à la camomille ou un bain à la lavande .

Quatrièmement : la marijuana permet de s’endormir plus rapidement.

Comme la marijuana peut réduire le niveau de stress et vous aider à vous détendre physiquement, il n’est pas surprenant qu’elle vous permette de vous endormir plus tôt. Ceci est très apprécié par les personnes qui souffrent de douleurs, d’insomnie, de stress post-traumatique, de sclérose et d’autres troubles dont l’insomnie est le symptôme..

Il convient de noter que les gélules de cannabis fonctionnent également, mais qu’elles mettent un peu plus de temps à agir. En revanche, lorsque les effets se font sentir, vous dormez un peu plus longtemps qu’avant.

Cinquièmement, une « gueule de bois » peut se produire.

Vous êtes-vous déjà réveillé le matin en étant un peu dans les vapes ? C’est une « gueule de bois au cannabis ». Bien sûr, ce n’est pas comme après une beuverie d’alcool où vous vomissez toute la journée et où chaque son est comme un coup sur la tête.

Dans ce type de gueule de bois, vous êtes plus susceptible de souffrir de déshydratation, d’avoir les yeux secs, d’être légèrement mal à l’aise. Si cela ne vous est jamais arrivé, chapeau bas et félicitations. Vous avez généralement la gueule de bois après avoir consommé de la marijuana de mauvaise qualité ou imbibée de pesticides.

Et comment éviter cela ? Le plus simple est de boire beaucoup d’eau, de manger sainement, de prendre des vitamines et de faire de l’exercice. Le plus simple est de buvez beaucoup d’eau, puis mangez des aliments sains, prenez des vitamines et faites de l’exercice.. Comme une gueule de bois classique.

Sixièmement : Marihana peut réduire le stade REM du sommeil et des rêves.

Ce qui vous manquera lorsque vous consommerez du cannabis pendant une longue période, ce sont les rêves. Les rêves commencent lorsque vous entrez dans la dernière phase du cycle du sommeil, appelée sommeil paradoxal. Apparemment, la prise de cannabis avant de se coucher réduit le temps que vous passez dans la phase REM, et vous n’aurez donc pas de rêves aussi fréquents ou aussi intenses. Le rêve commence lorsque vous entrez dans le dernier stade du cycle du sommeil, appelé Le sommeil paradoxal. Apparemment, prendre du cannabis avant d’aller se coucher réduit le temps que l’on passe dans l’obscurité. Phase REM, donc vous ne ferez pas de rêves aussi fréquents ou aussi intenses.

Bien sûr, l’inverse se produit également. Après avoir cessé de consommer du cannabis à long terme, vous pouvez connaître une augmentation de l’activité du sommeil paradoxal, où vous ferez plus de rêves et ceux-ci seront plus intenses.

Sept : Le cannabis peut vous aider à mieux respirer

L’apnée du sommeil se caractérise par des problèmes respiratoires qui peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Comme vous pouvez l’imaginer, un réveil pendant la nuit aura des répercussions sur votre journée du lendemain. Comme vous pouvez l’imaginer, le fait de se réveiller pendant la nuit aura des répercussions sur votre journée du lendemain. Vous avez sommeil, vous êtes fatigué, vous avez mal à la tête, vous manquez de concentration et vous avez des sautes d’humeur. C’est comme ne pas prendre son café du matin et avoir tendance à étrangler son collègue pour une remarque stupide.

Une étude de 2013 a montré comment le cannabis pourrait changer cela. Elle a examiné l’efficacité d’un cannabinoïde exogène connu sous le nom de dronabinol (partie du THC). Sur les 17 participants, 15 d’entre eux ont réussi, après 21 jours de traitement. Sur les 17 participants, le succès a été constaté chez 15 d’entre eux, avec 21 jours de traitement.

Des recherches supplémentaires devront être menées, mais c’est un début prometteur.

Huitièmement, l’arrêt d’une utilisation à long terme peut aggraver le sommeil.

Si vous avez déjà arrêté de consommer de la marijuana ou fait une pause, ce point peut s’appliquer à vous. Vous vous tournez, vous vous retournez, vous ne savez pas comment vous coucher ou vous vous sentez somnolent le lendemain. Vous vous tournez et vous retournez, vous vous retournez, vous ne savez pas comment vous allonger ou vous vous sentez somnolent le lendemain.

Les experts s’accordent à dire qu’après un arrêt prolongé de la consommation de marijuana, il se peut que le temps de sommeil soit réduit, que l’efficacité du sommeil soit diminuée, que la phase REM soit raccourcie, que les réveils soient longs ou que vous ayez des difficultés à vous endormir.

Les chercheurs notent toutefois que leurs résultats sont limités car ils n’avaient que peu de sujets et n’ont pas pu en déterminer la cause.

Neuvièmement, la consommation de marijuana à un jeune âge peut causer des problèmes de sommeil.

La consommation de cannabis chez les personnes de moins de 15 ans peut entraîner des problèmes de sommeil, notamment à la puberté, lorsque notre corps se développe rapidement. Cet effet peut persister à l’âge adulte.

Le mot clé ici est « peut ». Bien que les études s’en tiennent ici à leurs affirmations, il n’a pas encore été confirmé si le cannabis perturbe réellement le sommeil des jeunes adolescents. Il se peut qu’il y ait d’autres causes d’insomnie dans ce cas, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires à ce sujet. Il se peut que les causes de l’insomnie soient plus nombreuses dans ce cas, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires à ce sujet.