Perte de poids et cannabidiol – Le CBD peut-il protéger le métabolisme ?

La plupart des recherches disponibles sur le CBD et le métabolisme ont été menées sur des animaux ou dans le cadre d’études in vitro, et non sur des êtres humains. Prenons par exemple l’affirmation selon laquelle le CBD aide à brûler les graisses (perte de poids). Ces affirmations sont basées sur une étude en éprouvette qui a révélé que le CBD peut aider à convertir la graisse blanche défavorable en un type de graisse brûlant les calories, la graisse brune, dans les cellules animales.

Les études animales peuvent nous indiquer ce qu’il faut étudier chez l’homme, mais on ne peut pas conclure avec certitude que le CBD aide à perdre du poids sur la base d’études animales. Parfois, les études animales sont transposables à l’homme, parfois non, et c’est pourquoi il faut vraiment faire des études sur l’homme pour s’assurer de leur efficacité. En général, dit-il, il n’y a pas beaucoup d’études importantes qui montrent que le CBD favorise la perte de poids chez l’homme. Il peut faire prendre du poids à certaines personnes et en faire perdre à d’autres.

Les recherches sur le cannabis, parent du CBD, sont un peu plus nombreuses. Mais le cannabis contient des centaines de composés autres que le CBD, de sorte qu’ils ne sont pas du tout équivalents. Par exemple, une étude publiée en 2020 dans Diabetes a montré que les consommateurs de cannabis métabolisent le glucose plus efficacement que les non-consommateurs, mais c’est un grand pas que de supposer qu’il en va de même pour le CBD. À l’heure actuelle, l’American Diabetes Association a déclaré qu’il était peu probable que le CBD améliore la glycémie ou le taux d’insuline chez les personnes atteintes de diabète.

Les résultats d’une étude prospective nationale de trois ans ont montré que les consommateurs de cannabis sont moins sujets à l’obésité que les non-consommateurs (malgré la réputation de la marijuana de faire grossir). Une étude de 2019 publiée dans l’International Journal of Epidemiology a également montré que les consommateurs de cannabis étaient moins susceptibles de prendre du poids que les personnes n’ayant jamais touché à cette substance.

Bien qu’il y ait peu de preuves que l’utilisation du CBD affecte directement le métabolisme ou l’appétit, il peut aider à contrôler le poids par d’autres moyens. De nombreuses personnes mangent davantage lorsqu’elles sont stressées, malades ou épuisées. Si le CBD peut aider à gérer ces problèmes, il est logique qu’il puisse aider à réduire la suralimentation. Il existe des preuves que le CBD peut aider dans ces situations. Une étude rétrospective portant sur 103 patients d’une clinique psychiatrique ayant reçu du CBD a révélé que l’anxiété avait diminué et que le sommeil s’était amélioré chez la majorité des patients au cours du premier mois.

Il a été démontré que le manque de sommeil augmente la libération de ghréline, qui accroît la faim et l’appétit. En permettant une meilleure nuit de sommeil, il est possible que le CBD contrecarre la libération de ghréline, diminuant ainsi l’appétit. Et si les courbatures vous empêchent de faire de l’exercice, l’action anti-inflammatoire du CBD peut soulager les douleurs musculaires et la fatigue, afin que vous puissiez vous remettre en mouvement, selon une étude publiée dans Frontiers in Physiology en 2021.

Quel est l’impact du CBD sur la perte de poids grâce au « brunissement des graisses » ?

Dans une étude publiée dans la revue scientifique Molecular and Cellular Biochemistry, des chercheurs coréens ont étudié les effets de l’administration de CBD sur les préadipocytes (cellules adipeuses immatures) afin d’explorer les avantages potentiels du traitement et de la prévention de l’obésité. Il s’est avéré que le CBD avait les effets suivants :

• stimuler les gènes et les protéines qui favorisent la dégradation et l’oxydation des graisses
• augmenter le nombre et l’activité des mitochondries (ce qui accroît la capacité de l’organisme à brûler des calories)
• Diminution de l’expression des protéines impliquées dans la lipogenèse (production de cellules graisseuses)

Collectivement, ces résultats sont basés sur la capacité du CBD à induire un « brunissement des graisses », c’est-à-dire à convertir ce qui est normalement du tissu adipeux blanc (WAT – white adipose tissue) qui stocke l’énergie en tissu adipeux beige (BAT – brown and tan adipose tissue) qui la brûle. Des études antérieures ont montré que l’augmentation de la graisse beige chez les animaux améliore leur tolérance au glucose, les rendant plus résistants au diabète et à diverses anomalies des lipides sanguins. Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)

Comment éviter les dysfonctionnements métaboliques avec le CBD

Il est intéressant de noter que la suractivation du système endocannabinoïde, principalement via l’activation du récepteur CB1, contribue à l’augmentation de l’obésité abdominale (c’est-à-dire à la prise de graisse au niveau de la ceinture abdominale), à l’absorption du glucose dans les adipocytes (cellules graisseuses) et à la résistance à l’insuline dans le tissu musculaire. Ce « dysfonctionnement métabolique » crée un cercle vicieux dans lequel l’augmentation de la résistance à l’insuline dans les muscles et le foie accroît l’obésité abdominale et la suractivation des récepteurs CB1, ce qui entraîne un comportement de recherche de nourriture, une augmentation de l’appétit et une augmentation de la prise de graisse corporelle. Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)

Une autre étude publiée en 2012 par Farrimond et al, qui a examiné les effets de différents phytocannabinoïdes, tels que le cannabinol (CBN) et le CBD, sur les habitudes alimentaires des rats, soutient la théorie selon laquelle différents cannabinoïdes modulent les récepteurs CB1 et augmentent l’appétit et le métabolisme avec des effets opposés. Cette étude a montré que le cannabinol augmentait la prise de nourriture et la prise de poids, tandis que le CBD diminuait la prise de nourriture et la prise de poids. Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)

Tu cherches d’autres moyens d’augmenter ta graisse beige ? Essaie l’exposition au froid et l’exercice – ou mieux encore, fais de l’exercice dans le froid tout en prenant des suppléments de CBD.

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